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花生仁的營(yíng)養成分
574千卡/2403千焦
分類(lèi)
項目
每[100克]可食部
NRV%
基本營(yíng)養
能量
574千卡
29%
蛋白質(zhì)
24.8g
41%
脂肪
44.3g
74%
碳水化合物
21.7g
7%
糖
-
-
GI
-
-
膳食纖維
5.5g
22%
嘌呤
-
-
脂類(lèi)
單不飽和脂肪酸
16.3g
-
多不飽和脂肪酸
16.3g
-
礦物質(zhì)
鈉
3.6mg
0%
磷
324mg
46%
鉀
587mg
29%
鎂
178mg
59%
鈣
39mg
5%
氯
5.55mg
-
硫
143.29mg
-
鐵
2.1mg
14%
鋅
2.5mg
23%
碘
-
-
硒
3.94μg
7%
氟
-
-
銅
0.95mg
119%
鉻
-
-
鉬
-
-
鈷
-
-
硼
-
-
鎳
-
-
釩
-
-
硅
-
-
砷
-
-
鋰
-
-
錫
-
-
鍶
-
-
維生素
維生素A
-
-
維生素D
-
-
維生素E
18.09mg
129%
維生素K
-
-
維生素B1
0.72mg
51%
維生素B2
0.13mg
9%
維生素B6
-
-
維生素B12
-
-
維生素C
2mg
2%
煙酸
17.9mg
128%
葉酸
-
-
泛酸
-
-
生物素
-
-
膽堿
-
-
氨基酸
亮氨酸
1600mg
-
異亮氨酸
829mg
-
甲硫氨酸
265mg
-
蘇氨酸
620mg
-
賴(lài)氨酸
860mg
-
色氨酸
229mg
-
纈氨酸
967mg
-
苯丙氨酸
1209mg
-
胱氨酸
323mg
-
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