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糜子米（炒米）的營(yíng)養成分

376千卡/1574千焦

分類(lèi)	項目	每[100克]可食部	NRV%
基本營(yíng)養	能量	376千卡	19%
	蛋白質(zhì)	8.1g	13%
	脂肪	2.6g	4%
	碳水化合物	80.5g	27%
	糖	-	-
	GI	72	-
	膳食纖維	1g	4%
	嘌呤	-	-
脂類(lèi)	單不飽和脂肪酸	0.18g	-
脂類(lèi)	多不飽和脂肪酸	0.51g	-
礦物質(zhì)	鈉	10.7mg	1%
	磷	233mg	33%
	鉀	252mg	13%
	鎂	112mg	37%
	鈣	12mg	2%
	氯	16.5mg	-
	硫	15.08mg	-
	鐵	14.3mg	95%
	鋅	1.89mg	17%
	碘	-	-
	硒	4.53μg	8%
	氟	-	-
	銅	0.45mg	56%
	鉻	-	-
	鉬	-	-
	鈷	-	-
	硼	-	-
	鎳	-	-
	釩	-	-
	硅	-	-
	砷	-	-
	鋰	-	-
	錫	-	-
	鍶	-	-
維生素	維生素A	0.9μg	0%
	維生素D	-	-
	維生素E	-	-
	維生素K	0.3μg	0%
	維生素B1	0.29mg	21%
	維生素B2	0.04mg	3%
	維生素B6	0.11mg	8%
	維生素B12	-	-
	維生素C	-	-
	煙酸	0.7mg	5%
	葉酸	19µg DFE	5%
	泛酸	0.17mg	3%
	生物素	-	-
	膽堿	11.2mg	2%
氨基酸	亮氨酸	446mg	-
	異亮氨酸	148mg	-
	甲硫氨酸	70mg	-
	蘇氨酸	113mg	-
	賴(lài)氨酸	67mg	-
	色氨酸	38mg	-
	纈氨酸	184mg	-
	苯丙氨酸	185mg	-