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芡實(shí)的營(yíng)養成分
353千卡/1478千焦
分類(lèi)
項目
每[100克]可食部
NRV%
基本營(yíng)養
能量
353千卡
18%
蛋白質(zhì)
8.3g
14%
脂肪
0.3g
0%
碳水化合物
79.6g
27%
糖
-
-
GI
-
-
膳食纖維
0.9g
4%
嘌呤
-
-
礦物質(zhì)
鈉
28.4mg
1%
磷
56mg
8%
鉀
60mg
3%
鎂
16mg
5%
鈣
37mg
5%
氯
43.79mg
-
硫
0.03mg
-
鐵
0.5mg
3%
鋅
1.24mg
11%
碘
-
-
硒
6.03μg
10%
氟
-
-
銅
0.63mg
79%
鉻
-
-
鉬
-
-
鈷
-
-
硼
-
-
鎳
-
-
釩
-
-
硅
-
-
砷
-
-
鋰
-
-
錫
-
-
鍶
-
-
維生素
維生素A
-
-
維生素D
-
-
維生素E
-
-
維生素K
-
-
維生素B1
0.3mg
21%
維生素B2
0.09mg
6%
維生素B6
-
-
維生素B12
-
-
維生素C
-
-
煙酸
0.4mg
3%
葉酸
-
-
泛酸
-
-
生物素
-
-
膽堿
-
-
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